2021.01.09 02:23【ダイエットスタート4ヶ月目】減ることはなかったけど、3人とも年末最後のセッション時の体重を維持してました👍お正月特有の食生活、そんな時のちょっとした心がけに今年は気づけた…🤔特に大好きなお餅の食べ方など…食事を心がけると自宅トレーニングもなんだかんだでついてくる…今年も宜しくお願いします！！寒波の影響でうっすら雪❄️がサロンにも…
2020.12.30 02:28【2020仕事納め】今年最後のセッションは別府にて…色々あったこの1年でしたが、ありがとうございました。来年はもっとワクワクする1年に…なるといいなぁ…いや、そうしよう！！何事も楽しく！！新たなチャレンジと共に…※年末年始期間もお問合せ等は承っておりますので、お気軽にご連絡ください。
2020.12.12 03:58【ダイエットスタート3ヶ月目】早いものでスタートして3ヶ月…今日は偶然にも3人同じ日にセッション💪生活習慣はそれぞれ異なる中で、お互いが自主トレや食事のヒントを共有できるいい機会にもなりました☝️一歩ずつ着実に、変化を感じながらね。
2020.11.07 01:40（ダイエットスタート2ヶ月目】R様、腕もここまであがるようになり、悩みの肩凝りがかなり楽に👍体重は-2kg、見た目にも変化、今回はキレイに痩せるをテーマに。日々の生活スタイルを無理に崩さず、出来ることに気づいてもらう…
2020.10.14 01:58【ダイエットスタート1ヶ月:R&M様】R様:某トレーニングジム1年通ってたけど…この1ヶ月、食事の現状把握と1日5分の自宅トレでマイナス1.4kg👍通ったジムでのトレーニング内容が余り役に立っておらず、基礎からの再スタート。M様:全くもって運動した事ありません…体重変動は…測った条件揃っていない為、また次回😅ホントに初心者で、体動かす事に不安、...
2020.10.14 01:54【ダイエットスタート1ヶ月MK様】スタートして1ヶ月、体重はマイナス1.2kg食生活の現状把握と体を使う事を覚える…3食とる事、何をどれくらい食べてるかの確認あれダメ、これダメではなく、現状の食生活から問題点を見つける🙄自分で気づき、改善していく…トレーニングは無理なく、短い時間で、体の使い方を覚えさせながら、ジワッと効かせる…そ...
2020.09.12 04:27【ダイエットスタート】ダイエットが目的でも、3人いると三者三様…体型、筋力、柔軟性、関節可動域、生活習慣、運動経験などなど…人は人、自分の体の状態を現状把握し、取り組む事の大切さを理解して、いざスタート💫実際動いてみると、真っ直ぐのつもりでもお腹が突き出てしまう…目で見て、修正して、動いてみて、体の使い方をまず覚える💪参考になるものは取り入れながら、皆で取...
2020.08.29 03:04【特別な夏の終わり】出会いは1年半前、こんなはずじゃ…新型コロナの影響で特別な夏…甲子園には繋がらない、特別な夏の終わり…転校の決断から1年半、最後の試合はベスト8の先発マウンドへ⚾️迎え入れてくれた仲間に感謝✨支えてくれた両親に感謝✨本人的にはやっぱり悔しかったみたいだけど、何か吹っ切れてた。今回は夏休みを利用して、自分の体のためのトレーニングへ💪🦵体...
2020.07.18 02:54⭐️ダイエットスタート14週目⭐️スタート時の体重62.8kg、体脂肪率33%結果は…52.6kg、24.9%🤣🤣🤣お見事🤣🤣🤣見事自分で立てた目標を達成✨✨✨食事を見直し🍖🐟🥒🍚、日々の自宅トレ🧘🏻♀️🧘🏻♀️週1回のマンツーマンセッション💪💪土台作りに6週間かかったけど、その後の8週で面白いように変化が現れました‼️結果が出たら、そ...
2020.07.05 06:17⭐️ダイエットスタート12週目⭐️設定した期限まで残り2週間…今週は1.5kg減、トータル7.5kgの減量✨残り2.5kg、イケる💪『痩せる痩せる詐欺』と言われ続けたけど…甘えが出ないよう高いハードルを設定したり…(結構面白い🤣でもおかげで本気になれた)そんな中でも日々楽しんでやってるから、成果が出ると喜びも倍増✨
2020.06.22 09:42⭐️ダイエットスタート10週目⭐️2週間前が左側の写真📸この1週間も体重変化は無かったので、トータル2週間体重はキープの状態…でも見た目が大違い✨✨周りからも『痩せた‼️』の声が増え、本人も体の感覚に気づいてきて、モチベーションもアップ😁✴️掲載の写真はお客様より顔出しの許可を頂いております。✴️パーソナルトレーニング指導時は、十分な換気をしながら、適度な距離をとって...
2020.06.15 08:03⭐️ダイエットスタート9週目⭐️今週は親娘でトレーニング👊🏻この1週間は少しの増減が見られたが、トータルでは現状維持😶食事も順調🍖🐟🥗種類を多く、しっかり食べる🍽記録をしっかり取って、体重の変動パターンを知ることも大切👏